Дискуссия: А кто и как борется с бессоницей?

Наш организм подстраивается под наш образ жизни. Если мы его приучили отрубаться после 12 ночи и просыпаться около обеда - то что в этом удивительного? Если не получается засыпать рано, то попробуйте пойти от обратного - вставать рано. Уверен, что через неделю выы будите засыпать в 23 и просыпаться, без особого напряга в 8-9....

нет, не получается. встаешь рано, но спать все равно вечером не хочется.

а с первого раза ничего не получается... на все нужно время...Если никак в первые ночи не получается, то потусуйся пару суток, так чтоб конкретно ушатать мозг происходящим и потом спать иди не раньше 22:00. Только не перенапрягайся, мотору может не понравиться....

Всю жизнь встаю часов в 7-8, но раньше 12 в принципе лечь не могу, потому что спать не хочется. Приходится либо днем, когда есть возможность добирать, либо на выходных. Одно то, что людей делят на жаворонков и сов наводит на мысль, что проблемы тут не только в дисциплине.

Да, мелатонин - гормон. Но в мелаксене не сам гормон а синтетическое вещество, поэтому оно и не замещает его.
Там, конечно, есть ограничения на длительность его использования, но как средство для экстренных случаев - отличное. Перед ответственными событиями, когда уже накануне начинается нервное возбуждение, очень хорошо помогает.

такая же фигня и у меня.мой совет тебе.
Надо один-два дня перекумарить без сна,а на следущий день ночью будешь с ног падать.я пробовал.а потом постепенно привыкаешь.если с первого раза не получилось- повтори...

Вот он, наглядный пример.....

Начинается.:)
Я даже писать тут ничего не буду, потому что это бессмысленно видимо.
Но Вам бы не мешало перестать судить людей по себе.

Начинается)))) Им нас не понять.
Это дисциплиной не лечится. Неужели Вы думаете что я не пытался? Пытался неоднократно, подолгу. Но только все это держится на силе воли. Как только даешь слабинку - опять уходишь в прежний режим. Причем уходишь туда легко, а возвращаться обратно - очень тяжело.
Все, кому помогла дисциплина - либо не совы, либо у них хорошая сила воли.

А мне даже в кайф, у меня уже режим постепенно вырабатывается 1 сутки не сплю вовсе, потом ложусь в 5-6 утра и в 12 обязательно кто-нибудь и жаворонков домашних разбудит со словами "это не нормально что ты себя так мучаешь" - эгоисты, мне так нравится))

Только бы поспать до 14:00 - было бы вобще супер, идеальный день и утопия СОВ. Вобще было бы круто если бы спать не нужно было))

Наполеон был известен ещё и тем, что спал всего 2 часа в сутки и высыпался), ещё и горы свернул, вернее Москву взял)))

Мне бы совет как близким доказать что мне нравится такой режим дня(вернее ночи) - ведь ночью самая рабочая атмосфера, никто не отвлекает, никаких звонков друзей, подруг.

Все вокруг спят. И лишь тихо в комнате за столиком сидит наклонившись над сияющим экраном человек. Поодаль монитора стоит недопитый кофе(или кофий, не знаю как правильнее теперь), а пальцы человека тихо строчат по клавиатуре. И лишь иногда останавливаются, человек берёт чашку кофе, делает глоток... Светает! Пора ложиться спать. С солнцем поздороваемся весной.

Типичный рассказ совы)))