В теме 28 сообщений. На странице сообщения #21-28.
  • 1
  • 2
#21
2010-02-14 10:08:00
Во сне человек отдыхает, и может иногда работать.
Смотря что считать сном.
Обычный сон-восстановление сил, лучше с 22 до 06,
продолжительностью в 8 часов, режим дня, все-таки хорошая
штука, для здоровья и для "сов" и для "жаворонков".
Конечно ещё нужно отслеживать уровень нервного возбуждения.
У меня самого нарушение сна,и работы сердца, после одного
очень сильного нарушения раб. психики, стресса.
Будьте осторожны с психическими перегрузками.Это я по поводу того
кто сверху: Владислав голый Куфельд
#22
2010-07-28 12:12:00
Успокоительное, ну валерьянку там...или еще что растительное, чтоб организму не навредить, спорт, днем работать побольше. Я от секса тоже не засыпаю, не помогает.
#23
2010-07-28 12:54:00
работать
#24
2010-10-23 00:28:00
йогу нидру попробуй. включаешь, ложишься, слушаешь, длится от 20 минут до часа, разные бывают. после нее норм засыпать. тело расслабляется, сознание очищается от мыслей, в большинстве случаев засыпается легко
#25
2010-10-23 00:53:00
друзья?!?!((((
#26
2010-10-23 15:33:00
активный отдых=)
#27
2011-01-23 06:51:00
Поплбуй подушку из хмеля
#28
2011-01-31 07:43:00
Ого, как забавно) Я уже больше года назад озадачился как сделать себе режим и сейчас просыпаюсь сам в 5-30, 5, 6, 8 утра и без будильника.

Всё, что необходимо, это экспериментировать и прислушиваться к себе, т.е. чувствовать то время когда уже пора заснуть, а утром уже по будильнику вставать в разное время и тоже найти интервал пробуждения, когда чувствуешь себя выспавшимся.

Например у меня было так, вечером с 19-00 до 20-30, всегда наступала дремота, и если в это время уснуть то проснешься разбитым в 23, 0, 1 час ночи.. В итоге я обычно ложился в 20-30 в кровать, но не давал себе уснуть до 21, редко до 21-30, и засыпая в это время, я могу спать вплоть до 4-5 утра и просыпаюсь сам, полон сил))

Очень было непросто найти это время и поддерживать его, но уже через полгода, в 21-00 я начал засыпать за 5-10 мин.

Плюсы утреннего пробуждения, в кране у воды напор отличный и душ получается как надо, есть время для зарядки, целый час со свежей головой можно посвятить себе ( книгу почитать, в комп поиграть, погулять, поразмышлять, пазл собрать и т.д.), проще планировать свой день (утро вечера, на самом деле мудрее), сны яркие и запоминаются, на работу учебу приходишь и проще сконцентрироваться.

Минусы, с домашними сложно состыковаться и вечером приходиться избегать клубов, пати и прочих удовольствий, но радости новые сами по себе находятся))

Так что если очень захотеть, можно научится)
  • 1
  • 2

Всего дискуссий - 2000
Всего сообщений - 41296
Активных пользователей - 8848


Страница сгенерирована за 0.62 сек.