В теме 28 сообщений. На странице сообщения #1-20.
  • 1
  • 2
#1
2009-11-10 02:40:00
У меня иногда случаются кризисы, вечером наступает второе дыхание и энергии хоть отбавляй. Несмотря на то что утром были пары и втавать надо было в 7мь.
Иногда такие ситуации только плюс, а иногда напланируешь себе сложное завтра и оно получается не плановое. Как быть в таких ситуациях?
Пробывал мед с молоком, помогает.. но на утро голова тяжелая. Еще изредко в самых кризисных ситуациях выпиваю димидрол. Девушка советует чай ромашковый выпивать после ужина. А вы что можете подказать?
#2
2009-11-10 05:09:00
Физические нагрузки. Мне очень хорошо помогало.
И чувствуешь себя намного лучше и спать приходится больше,
нервишки помогает сберегать.
Как раз сегодня тоже не спал всю ночь, такая же байда как у тебя =)
Сегодня начинаю ходить снова на тренеровки.
#3
2009-11-10 05:26:00
Баскетбол, воллейбол, сауна, бассейн каждый Пн.
Жаль что один раз в неделю.
Да .. и сплю как убитый. :)
#4
2009-11-10 05:32:00
Димидрол жесть - откажитесь от него. Вообще лучше не принимать ничего такого, и с алкоголем лучше воздержаться. Лучше действительно спать больше, чтобы хорошо спать, а еще и высыпаться при этом - спорт - вообще идеален, особенно водный. Не замечали, что после бассейна спать хочется?такая приятная усталость, а спится просто супер)))Не зря советуют детишек маленьких купать в ванной с ромашкой, они потом крепко спят:)
Еще отличный способ, которому меня знакомая научила. Она просто ложится спать в свободное время минут на 15-20. Не важно сколько времени на часах. Как-то у нас была с ней на двоих неделя нон-стоп, спали по 3-4 часа максимум, так только такими 20тиминутками и спасались!
#5
2009-11-10 11:01:00
Надо лечь без подушки на живот,руки вытянуть над головой,в таком положении легко засыпается,а ещё представить над собой голубое небо,тогда напряжение спадает,мысли тают
#6
2009-11-10 11:13:00
сексом заниматься перед сном надо!!! или просто погулять перед сном, пешком, а не на машине покататься...
#7
2009-11-11 01:23:00
Сексом... не знаю как вас, а меня он наоборот только бодрит и заряжает энергией!
Спорт, очень заманчивое предложение буду пробывать бассейн)
Спасибо Елене за ее волшебный способ, сейчас же займусь такой медитацией...
всем спокойной ночи и приятных сновидений;)
#8
2009-12-14 13:05:00
Препарат мелаксен. Искусственный заменитель мелатонина. Привыкания не вызывает и побочных действий мало. Если есть чувство, что не уснешь, то за полчаса перед сном выпиваешь и засыпаешь нормально.
#9
2009-12-14 13:52:00
очень актуальная тема. Сложно совам жить в мире для жаворонко

а что за мелатонин? гормон сна?

и еще: думаю стоит попросить жаворонков не писать в этой теме, т.к. они обычно дают только им применимые советы. (досчитать до ста, представить небо над головой, лечь на живот и прочие не работающие)
#10
2009-12-14 14:05:00
Люди, а представьте себе мир, созданный для СОВ а не для ЖАВОРОНКОВ. Работать все организации начинают в 14:00. Рабочий день длится до 24:00. Жаворонки просто засыпают на рабочем месте. С утра у них бессоница))) Они вечно мучаются вопросом: как заснуть с утра после того, как случайно проснулся. И как мы им даем советы: нужно соблюдать дисциплину - вовремя ложиться (т.е. часа в 3 ночи а не в 11 вечера), можно досчитать до ста, принять правильную позу, и прочие советы, которые сейчс дают они нам)))
#11
2009-12-14 14:31:00
Наш организм подстраивается под наш образ жизни. Если мы его приучили отрубаться после 12 ночи и просыпаться около обеда - то что в этом удивительного? Если не получается засыпать рано, то попробуйте пойти от обратного - вставать рано. Уверен, что через неделю выы будите засыпать в 23 и просыпаться, без особого напряга в 8-9....
#12
2009-12-14 14:58:00
нет, не получается. встаешь рано, но спать все равно вечером не хочется.
#13
2009-12-14 15:04:00
а с первого раза ничего не получается... на все нужно время...Если никак в первые ночи не получается, то потусуйся пару суток, так чтоб конкретно ушатать мозг происходящим и потом спать иди не раньше 22:00. Только не перенапрягайся, мотору может не понравиться....
#14
2009-12-14 17:53:00
Всю жизнь встаю часов в 7-8, но раньше 12 в принципе лечь не могу, потому что спать не хочется. Приходится либо днем, когда есть возможность добирать, либо на выходных. Одно то, что людей делят на жаворонков и сов наводит на мысль, что проблемы тут не только в дисциплине.

Да, мелатонин - гормон. Но в мелаксене не сам гормон а синтетическое вещество, поэтому оно и не замещает его.
Там, конечно, есть ограничения на длительность его использования, но как средство для экстренных случаев - отличное. Перед ответственными событиями, когда уже накануне начинается нервное возбуждение, очень хорошо помогает.
#15
2009-12-15 01:18:00
такая же фигня и у меня.мой совет тебе.
Надо один-два дня перекумарить без сна,а на следущий день ночью будешь с ног падать.я пробовал.а потом постепенно привыкаешь.если с первого раза не получилось- повтори...
#16
2009-12-15 07:27:00
Вот он, наглядный пример.....
#17
2009-12-15 08:22:00
Начинается.:)
Я даже писать тут ничего не буду, потому что это бессмысленно видимо.
Но Вам бы не мешало перестать судить людей по себе.
#18
2009-12-18 01:25:00
Начинается)))) Им нас не понять.
Это дисциплиной не лечится. Неужели Вы думаете что я не пытался? Пытался неоднократно, подолгу. Но только все это держится на силе воли. Как только даешь слабинку - опять уходишь в прежний режим. Причем уходишь туда легко, а возвращаться обратно - очень тяжело.
Все, кому помогла дисциплина - либо не совы, либо у них хорошая сила воли.
#19
2009-12-19 05:51:00
А мне даже в кайф, у меня уже режим постепенно вырабатывается 1 сутки не сплю вовсе, потом ложусь в 5-6 утра и в 12 обязательно кто-нибудь и жаворонков домашних разбудит со словами "это не нормально что ты себя так мучаешь" - эгоисты, мне так нравится))

Только бы поспать до 14:00 - было бы вобще супер, идеальный день и утопия СОВ. Вобще было бы круто если бы спать не нужно было))

Наполеон был известен ещё и тем, что спал всего 2 часа в сутки и высыпался), ещё и горы свернул, вернее Москву взял)))

Мне бы совет как близким доказать что мне нравится такой режим дня(вернее ночи) - ведь ночью самая рабочая атмосфера, никто не отвлекает, никаких звонков друзей, подруг.

Все вокруг спят. И лишь тихо в комнате за столиком сидит наклонившись над сияющим экраном человек. Поодаль монитора стоит недопитый кофе(или кофий, не знаю как правильнее теперь), а пальцы человека тихо строчат по клавиатуре. И лишь иногда останавливаются, человек берёт чашку кофе, делает глоток... Светает! Пора ложиться спать. С солнцем поздороваемся весной.
#20
2009-12-20 00:44:00
Типичный рассказ совы)))
  • 1
  • 2

Всего дискуссий - 2000
Всего сообщений - 41296
Активных пользователей - 8848


Страница сгенерирована за 1.89 сек.