В теме 28 сообщений. Посты 1-10.
1
2009-11-10 02:40:00
У меня иногда случаются кризисы, вечером наступает второе дыхание и энергии хоть отбавляй. Несмотря на то что утром были пары и втавать надо было в 7мь.
Иногда такие ситуации только плюс, а иногда напланируешь себе сложное завтра и оно получается не плановое. Как быть в таких ситуациях?
Пробывал мед с молоком, помогает.. но на утро голова тяжелая. Еще изредко в самых кризисных ситуациях выпиваю димидрол. Девушка советует чай ромашковый выпивать после ужина. А вы что можете подказать?
2
2009-11-10 05:09:00
Физические нагрузки. Мне очень хорошо помогало.
И чувствуешь себя намного лучше и спать приходится больше,
нервишки помогает сберегать.
Как раз сегодня тоже не спал всю ночь, такая же байда как у тебя =)
Сегодня начинаю ходить снова на тренеровки.
3
2009-11-10 05:26:00
Баскетбол, воллейбол, сауна, бассейн каждый Пн.
Жаль что один раз в неделю.
Да .. и сплю как убитый. :)
4
2009-11-10 05:32:00
Димидрол жесть - откажитесь от него. Вообще лучше не принимать ничего такого, и с алкоголем лучше воздержаться. Лучше действительно спать больше, чтобы хорошо спать, а еще и высыпаться при этом - спорт - вообще идеален, особенно водный. Не замечали, что после бассейна спать хочется?такая приятная усталость, а спится просто супер)))Не зря советуют детишек маленьких купать в ванной с ромашкой, они потом крепко спят:)
Еще отличный способ, которому меня знакомая научила. Она просто ложится спать в свободное время минут на 15-20. Не важно сколько времени на часах. Как-то у нас была с ней на двоих неделя нон-стоп, спали по 3-4 часа максимум, так только такими 20тиминутками и спасались!
5
2009-11-10 11:01:00
Надо лечь без подушки на живот,руки вытянуть над головой,в таком положении легко засыпается,а ещё представить над собой голубое небо,тогда напряжение спадает,мысли тают
6
2009-11-10 11:13:00
сексом заниматься перед сном надо!!! или просто погулять перед сном, пешком, а не на машине покататься...
7
2009-11-11 01:23:00
Сексом... не знаю как вас, а меня он наоборот только бодрит и заряжает энергией!
Спорт, очень заманчивое предложение буду пробывать бассейн)
Спасибо Елене за ее волшебный способ, сейчас же займусь такой медитацией...
всем спокойной ночи и приятных сновидений;)
8
2009-12-14 13:05:00
Препарат мелаксен. Искусственный заменитель мелатонина. Привыкания не вызывает и побочных действий мало. Если есть чувство, что не уснешь, то за полчаса перед сном выпиваешь и засыпаешь нормально.
9
2009-12-14 13:52:00
очень актуальная тема. Сложно совам жить в мире для жаворонко

а что за мелатонин? гормон сна?

и еще: думаю стоит попросить жаворонков не писать в этой теме, т.к. они обычно дают только им применимые советы. (досчитать до ста, представить небо над головой, лечь на живот и прочие не работающие)
10
2009-12-14 14:05:00
Люди, а представьте себе мир, созданный для СОВ а не для ЖАВОРОНКОВ. Работать все организации начинают в 14:00. Рабочий день длится до 24:00. Жаворонки просто засыпают на рабочем месте. С утра у них бессоница))) Они вечно мучаются вопросом: как заснуть с утра после того, как случайно проснулся. И как мы им даем советы: нужно соблюдать дисциплину - вовремя ложиться (т.е. часа в 3 ночи а не в 11 вечера), можно досчитать до ста, принять правильную позу, и прочие советы, которые сейчс дают они нам)))

Всего тем - 2000
Количество сообщений - 41296
Пользователей сайта - 8848