
Иногда такие ситуации только плюс, а иногда напланируешь себе сложное завтра и оно получается не плановое. Как быть в таких ситуациях?
Пробывал мед с молоком, помогает.. но на утро голова тяжелая. Еще изредко в самых кризисных ситуациях выпиваю димидрол. Девушка советует чай ромашковый выпивать после ужина. А вы что можете подказать?

И чувствуешь себя намного лучше и спать приходится больше,
нервишки помогает сберегать.
Как раз сегодня тоже не спал всю ночь, такая же байда как у тебя =)
Сегодня начинаю ходить снова на тренеровки.

Жаль что один раз в неделю.
Да .. и сплю как убитый. :)

Еще отличный способ, которому меня знакомая научила. Она просто ложится спать в свободное время минут на 15-20. Не важно сколько времени на часах. Как-то у нас была с ней на двоих неделя нон-стоп, спали по 3-4 часа максимум, так только такими 20тиминутками и спасались!



Спорт, очень заманчивое предложение буду пробывать бассейн)
Спасибо Елене за ее волшебный способ, сейчас же займусь такой медитацией...
всем спокойной ночи и приятных сновидений;)


а что за мелатонин? гормон сна?
и еще: думаю стоит попросить жаворонков не писать в этой теме, т.к. они обычно дают только им применимые советы. (досчитать до ста, представить небо над головой, лечь на живот и прочие не работающие)





Да, мелатонин - гормон. Но в мелаксене не сам гормон а синтетическое вещество, поэтому оно и не замещает его.
Там, конечно, есть ограничения на длительность его использования, но как средство для экстренных случаев - отличное. Перед ответственными событиями, когда уже накануне начинается нервное возбуждение, очень хорошо помогает.

Надо один-два дня перекумарить без сна,а на следущий день ночью будешь с ног падать.я пробовал.а потом постепенно привыкаешь.если с первого раза не получилось- повтори...


Я даже писать тут ничего не буду, потому что это бессмысленно видимо.
Но Вам бы не мешало перестать судить людей по себе.

Это дисциплиной не лечится. Неужели Вы думаете что я не пытался? Пытался неоднократно, подолгу. Но только все это держится на силе воли. Как только даешь слабинку - опять уходишь в прежний режим. Причем уходишь туда легко, а возвращаться обратно - очень тяжело.
Все, кому помогла дисциплина - либо не совы, либо у них хорошая сила воли.

Только бы поспать до 14:00 - было бы вобще супер, идеальный день и утопия СОВ. Вобще было бы круто если бы спать не нужно было))
Наполеон был известен ещё и тем, что спал всего 2 часа в сутки и высыпался), ещё и горы свернул, вернее Москву взял)))
Мне бы совет как близким доказать что мне нравится такой режим дня(вернее ночи) - ведь ночью самая рабочая атмосфера, никто не отвлекает, никаких звонков друзей, подруг.
Все вокруг спят. И лишь тихо в комнате за столиком сидит наклонившись над сияющим экраном человек. Поодаль монитора стоит недопитый кофе(или кофий, не знаю как правильнее теперь), а пальцы человека тихо строчат по клавиатуре. И лишь иногда останавливаются, человек берёт чашку кофе, делает глоток... Светает! Пора ложиться спать. С солнцем поздороваемся весной.
